少林鹤桩拳术

鹤拳种类之一

条目

历史版本

少林鹤桩拳是鹤拳的一种，形象似鸟衔理羽毛状，善用掌，常发声，以声助力。在闽东的发展已经有250多年的历史了，流传于中国东南沿海一带、港澳台地区乃至东南亚等地的一种传统武术。其精辟的拳论和丰富多姿的拳法，深受当地人的喜爱，尤其是它创始和演绎过程中神话般的传说，更为人们津津乐道。

特点

鹤桩拳法“取鹤之躯以练形，取鹤之神以练精，取鹤之精以练气”。演练

时达到凝精聚神、舒臂动气，以气催力，舒展大方，一气呵成。该拳法重桩功，运用上多采取双夹马（俗称内八马）、单蝙蝠、双蝙蝠，桩功练习要求达到五爪抓地、落地生根。步法运用上以起码趟、双趟、磨心、三角、连环、跳步为主，达到闪展有序、进退有门、左右避让、小门进出、以活取胜。手法运用上以拳、掌并用为主，剑指、凤眼拳、掌心雷为辅，讲究连环掌、穿心炮，以快、准、狠著名。腿法多采取弹腿、铲腿、蹬腿及正踢，素有弹、踢不过腰，快速敏捷，实战效果强的特点。技战运用以“逢步则变，逢空则补，遇强则避，阴阳互变，刚柔相济，连环短打”。整套拳“法由推拳、现爪、鹤啄、蝴蝶掌、单肢掌、双刀剑”等十二路趟步组成，心法要求顶劲立项，上通头顶，下达会阴，气入丹田，上下相随，内外相合，动静缓急，运转随气，意与形合，皆与少林派“三合”拳理相符。