安胎餐单
安胎餐单
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早前坊间误传李嘉欣“肥胎不肥人”的怀孕餐单。最近她终于在微博公开安胎餐单。但是她在文中强调自己不是医生及营养师，餐单只供参考。腾讯娱乐2011年3月21日消息，李嘉欣于微博公布了自己的安胎餐单，她说：“我不是营养师也不是医生，只是在此与大家分享生活经验。”
简介
怀孕时“肥胎不肥人”，产后17天身材就恢复，40岁的香港演员李嘉欣2011年2月8日生下儿子，一个多月后，已经完全恢复，自称全靠孕期食补。腾讯娱乐2011年3月21日信息，李嘉欣于微博公布了自己的安胎餐单，她说：“M既不是营养师也不是医生，只是在此与大家分享生活经验。”从餐单上来看，李嘉欣怀孕时，早午餐皆以果蔬搭配健康主食，而晚餐进食少量红肉，整体上，荤素搭配科学，水果和蔬菜占据大部分比例。此外，嘉欣分享了自己的怀孕心得：“怀孕中有说不出的压力，偶尔我会吃我喜欢的食物，只要不过分，我的医生也说OK！”[1]
食谱简介
在这份食谱中，分别列举了早午晚餐以及下午茶，以蔬菜和蛋类食物为主。李嘉欣还表示，除了按照这份食谱进餐，偶尔她也会吃自己喜欢的食物，医生说只要适量就可以。她还表示，怀孕时过度进食容易患上妊娠糖尿病，对孕妇和胎儿造成不良影响。即使吃法跟平常一样，怀孕中产生的荷尔蒙都会让皮下脂肪特别容易积聚。不过她强调，自己不是医生或营养师，食谱只供参考。此前有传言李嘉欣因采用“肥胎不肥人的怀孕餐单”才得以保持消瘦的体型，大美女亦通过微博首度对此进行解释：“以M的身高和怀孕前体重计算，要确保胎儿健康生长，必须要有5公斤或以上的皮下脂肪，因此所谓的肥胎不肥人，是见仁见智的。”并且自曝孕期不发胖的秘诀：“增加体重一定要慢，过度洗手营养或补品，只会肥你不肥他。”