农夫行走
训练动作
创建同名条目
条目
历史版本
编辑
农夫行走，世界大力士比赛中的项目之一，在1983年被正式列入比赛项目。简单理解，农夫行走就是负重行走。
[1]
主要方式
肩扛式、手持式等。
[1]
益处
农夫行走是一个全身综合性的训练动作，整个动作模式中涉及到肩部稳定性、核心稳定、臀腿力量、手臂力量等。因此，农夫行走对肩背、核心、臀腿都有超强刺激，而根据训练目的以及训练负荷不同，还可以针对性的提高肌肉力量、肌肉围度和肌肉耐力。
[1]
