三步上篮
篮球技术动作之一
条目
历史版本
“三步上篮”是篮球行进间投篮的俗称，也称“跑篮”。[1]它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法，常在快攻中或突破切入篮下时运用。[2]
三步上篮的动作要领可以用“一大、二小、三（高）跳”六个字进行概括。第一步要跨得大，第二步要跨得小，第三步不仅跳得高，还要跳得远。[2]练习时要调整好步伐、找准投篮时机、注意摆正姿势、看准篮筐并掌握好投篮力度。[3]
三步上篮虽然被叫做三步上篮，但它其实只有两步半，持球人必须在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任何一脚不得落地。[4]
定义
“三步上篮”是篮球行进间投篮的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法，常在快攻中或突破切入篮下时运用。[2]