实心球
一种体育器材
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历史版本
实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形，通常由金属、橡胶、木材等材料制成。根据不同的用途和使用场景，实心球通常有多种分类方法。一般来说，可以按照直径大小分为小球（d<60毫米）、中球（d=60-80毫米）和大球（d>80毫米）；也可以按照重量大小分为轻球（w<1千克）、中球（1千克<w<3 千克），是体育教学、训练中使用的一种器材。[1]
投掷实心球是一项既要求力量又要求动作速度的运动项目，实心球的投掷距离与多方面的身体素质密不可分，如力量、协调性、柔韧性等。投掷实心球是初中体育考试项目之一，腕指发力不当、“摔小臂”、腰腹收缩与两臂用力不协调等是中学生投掷实心球的常见错误。[2]
项目介绍
实心球是中考体育考试项目之一，实心球在作为中考体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作，因此，给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。